jjb-fondamentaux
JJB pour débutant adulte : réussir sa première année
Premier cours, kimono, étiquette du tatami, rythme, blessures : le parcours réel d'un débutant adulte en jiu-jitsu brésilien, sans illusions.
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Souplesse des jambes : le yoga du grappler
Ischio-jambiers, adducteurs, hanches : postures de yoga et routine d'étirements pour gagner en souplesse des jambes et tenir sa garde au JJB.
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Histoire du jiu-jitsu brésilien : des Gracie à aujourd'hui
L'histoire du jiu-jitsu brésilien : le judo de Maeda, Carlos et Helio Gracie, les défis, l'exportation aux États-Unis et l'essor mondial du grappling moderne.
9 min de lecture
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JJB gi et no-gi : quelle est la différence ?
Gi ou no-gi : différences de grips, de rythme, de gardes et de soumissions, équipement, règles, et comment choisir le format adapté à sa pratique du JJB.
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Qu'est-ce que le jiu-jitsu brésilien ?
Le jiu-jitsu brésilien expliqué sans jargon : contrôle au sol, hiérarchie des positions, gardes, soumissions, gi et no-gi, et ce qui attend un débutant.
8 min de lecture