Le jiu-jitsu brésilien et le grappling expliqués : fondamentaux, positions de garde, …
Origines, principes, gi et no-gi : les bases du jiu-jitsu brésilien.
L'histoire du jiu-jitsu brésilien : le judo de Maeda, Carlos et Helio Gracie, les défis, l'exportation aux États-Unis et l'essor mondial du grappling moderne.
Gi ou no-gi : différences de grips, de rythme, de gardes et de soumissions, équipement, règles, et comment choisir le format adapté à sa pratique du JJB.
Le jiu-jitsu brésilien expliqué sans jargon : contrôle au sol, hiérarchie des positions, gardes, soumissions, gi et no-gi, et ce qui attend un débutant.